Пилатес как искусство.
тело как капитал.
Пилатес как искусство.
тело как капитал.
Пилатес как искусство.
тело как капитал.
Пилатес как искусство.
тело как капитал.
Пилатес как искусство.
тело как капитал.
Пилатес как искусство.
тело как капитал.
Пилатес как искусство.
тело как капитал.
Пилатес как искусство.
тело как капитал.
i
Каждое направление в нашей студии — это не услуга, а часть персональной программы каждого клиента. На первой тренировке вы проходите диагностику, и мы вместе определяем, каким будет ваш маршрут к поставленной цели.
Одно тело — разные маршруты.
[ Как мы строим маршрут ]
Диагностика тела на первом занятии: анализ состава тела на аппарате, оценка движения, возможностей, осанка, дыхание, напряжение, цели.
Определение приоритетов: где дефицит, что перегружено, как работает центр.
Выбор направлений + их чередование: выравнивание, укрепление, снятие напряжения, гибкость.
Сначала — диагностика. Потом — путь.
[ 01 ]
[ 02 ]
[ 03 ]
Вперед
В основе метода — мягкая мобилизация позвоночника и активация глубоких постуральных мышц. Именно они отвечают за устойчивость и лёгкость движений, снимают хронические зажимы и помогают телу работать без лишнего напряжения. Здесь мы не «ломаем» привычки тела, а восстанавливаем его естественные возможности.
В отличие от изнуряющих тренировок, йога критического выравнивания учит получать силу через расслабление и правильную организацию движения. Это особенно важно для людей, которые живут в постоянном стрессе и перегрузке.
[ 01 ] / [ 05 ]
[ 01 ]
[ 02 ]
[ Направления ]
Йога критического выравнивания
В студии «Корпус» пилатес на реформере — это часть персонального маршрута клиента. Мы используем его, чтобы усилить результат, убрать хроническое напряжение и сделать тело свободным, сильным и управляемым.
Что даёт пилатес на реформере:
правильная последовательность включения мышц;
разгрузка позвоночника и восстановление подвижности;
лёгкость движений, устойчивость и контроль;
улучшение осанки и координации.
[ 02 ] / [ 05 ]
[ 01 ]
[ 02 ]
[ Направления ]
Пилатес на реформере
Оборудование поддерживает там, где нужно, и усложняет там, где тело готово работать самостоятельно. Пилатес на большом оборудовании — это не отдельная услуга, а часть системы персональных маршрутов «Корпуса».
Мы используем его, чтобы помочь клиенту безопасно и эффективно двигаться к своей цели, будь то восстановление, улучшение формы или развитие физического потенциала.
[ 03 ] / [ 05 ]
[ 01 ]
[ 02 ]
[ Направления ]
Пилатес на большом оборудовании
Пилатес на скользящих коврах — это тренировка, которая меняет тело изнутри, укрепляя его так, чтобы оно служило вам долго.
Как это работает:
используются специальные скользящие поверхности и амортизирующее оборудование, создающее постоянное и дозированное сопротивление;
движения строятся в трёх плоскостях, что позволяет задействовать тело полностью, улучшая координацию и гибкость.
[ 04 ] / [ 05 ]
[ 01 ]
[ 02 ]
[ Направления ]
Динамический пилатес на скользящих коврах
Это тренировки, где тело укрепляется, а сознание отдыхает. Вы получаете не только физический результат, но и эмоциональную перезагрузку, возвращаясь в зал с новой энергией и вдохновением.
Направления аутдор-тренировок в «Корпусе»:
бег — от корректной постановки техники до прогрессивных нагрузок для выносливости;
скандинавская ходьба — мягкое кардио, активирующее всё тело и укрепляющее суставы;
функциональный тренинг — силовые и координационные упражнения с весом собственного тела и минимальным оборудованием.
[ 05 ] / [ 05 ]
[ 01 ]
[ 02 ]
[ Направления ]
Аутдор тренировки
[ Что будет на первой тренировке ]
Первая встреча — не тренировка. Это диагностика тела.
[ 01 ]
Индивидуальное интервью
[ 02 ]
Тренировка и оценка ключевых зон: центр, дыхание, мобильность
[ 03 ]
Анализ на аппарате (биоэмпиданс и т. д.)
[ 04 ]
Подбор направлений и построение телесной программы
[ 05 ]
Фотофиксация
Тело не хочет стандартных решений.
Оно хочет внимания.
Начните — и мы поможем построить маршрут к цели.
Начните — и мы поможем построить маршрут к цели.